継続する方法ってあるの？
継続は力なんて誰でも知っている。
それができないから悩むし、落ち込むし。
「なにをやっても中途半端！！」な自分。
どれだけ自己嫌悪に陥ったことだろう。
サッカー部員が毎日リフティングを１００回とか
野球部員の素振り５００回・・・。
陸上部員のランニング６キロ・・・結構やっている人いるでしょ？
なんでも継続している人を見ると、それだけで落ち込む！！
自分は何で継続ができないのか？
罪悪感に苛まれる。
ここで終わると永遠に何も達成できない自分のままだ。
脳は同じことを永遠に繰り返すのを嫌がる。
だから、続かない。
とっても科学的なんだね。
継続するためには、脳が嫌がらないようにするしかない。
だから、息抜き・気分転換を上手にいれることが
大切。
「人間の集中力は９０分」と言われている。
無理な計画を立てない。
まず、始める前に全体の学習量を頭にいれておく。
試験の範囲でもＯＫ．
次に、どこまでで終了するかを決めてスタートする。
例えば、英語の試験範囲が２００ページあるとする。
４週間後の定期テストまでに、すべてクリアーしたい。
１週間で５０ページ。
今日は１０ページやろう。
今から５ページを６０分でやりきろう！
というように、スタートする前に、学習する量と時間をきちんと決めれば
飽きることはない。
何をやっても、終わりが見えないと疲れてしまうものだ。
同じように勉強をしていても、脳の仕組みを知って、
行動することで、効率よく学習ができるものだ。
M
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